Jak budować kondycję i wytrzymałość?

Cze 30, 2018 przez

Jak budować kondycję i wytrzymałość?

Chociaż od lat wiadomo, że najlepszych sposobem na szczupłą sylwetkę jest długi, jednostajny wysiłek o średniej intensywności, liczba szczupłych osób wzrasta powoli, zaś tych zmagających się z nadwagą – w zastraszającym tempie. Tkankę tłuszczową doskonale spala bieganie i to z taką prędkością, by w jego trakcie móc rozmawiać z inną osobą, mogłoby się więc wydawać, że nie ma nic prostszego, niż wskoczyć w wygodne buty, wybrać się przed siebie i już za kilka tygodni cieszyć się zupełnie nowym ciałem.

 

W praktyce okazuje się jednak, że raptem po kilku minutach powolnego truchtu większość nas łapie zadyszkę zbyt dużą, by kontynuować wysiłek. Marzenie o przebiegnięciu maratonu oddala się, a zapal maleje. Okazuje się, że na budowanie wytrzymałości trenerzy polecają marszobiegi, czyli wysiłek składający się naprzemiennie z truchtu i marszu. Jeżeli dopiero rozpoczynasz swój trening na kondycję Poznań zaskoczy Cię ilością pięknych miejsc, w których możesz go odbywać. Liczba parków i ścieżek zarówno o miękkiej, jak i utwardzonej nawierzchni jest naprawdę imponująca, a trening wcale nie musi odbywać się w oparach spalin czy pod czujnym okiem pozostałych przechodniów!