Jedyny zdrowy i skuteczny sposób na szczupłą sylwetkę

Sty 28, 2018 przez

Jedyny zdrowy i skuteczny sposób na szczupłą sylwetkę

Najlepsze odchudzaniem powinno być – zdaniem większości z nas – bardzo szybkie, proste, skuteczne i długotrwałe. Każdy dietetyk powie Ci jednak, że po pierwsze jest to zwyczajnie niemożliwe, a po drugie szybkie odchudzanie nigdy nie jest ani zdrowe, ani skuteczne. Co prawda możesz zrzucić nawet do 5 kilogramów w dwa tygodnie, ale ucierpi na tym Twój organizm, a stracone kilogramy błyskawicznie wrócą – większość z nich to nie będzie bowiem tłuszcz, a woda. Jedynym sposobem na to, by nowa, szczupła sylwetka została z Tobą już na zawsze jest zdrowa dieta.

 

Zamiast więc łapać się szybkich, monotonnych i przede wszystkich szkodliwych dla Twojego ciała diet typu 1000 czy 1200 kalorii, oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne (wzory dostępne są w Internecie), a następnie obetnij raptem 10-15% kalorii. I chociaż deficyt kaloryczny jest jedynym gwarantem utraty zbędnych kilogramów, swoją rolę ma do odegrania także wysiłek fizyczny, a żeby ćwiczyć kilka razy w tygodniu, Twój organizm musi mieć moc i siłę. Zdrowa dieta, bogata w błonnik, warzywa, owoce, ale również konkretne tłuszcze i węglowodany, oznacza dostarczanie ciału najlepszej jakości paliwa, na którym będzie mogło sprawnie i wydajnie funkcjonować.